天-忘乐尽歌

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Dix-sept, Juin, deux-milles-neuf: run 1 min, walk 2 min (*10) 

Dix-huit, Juin: walk 30 min

Dix-nuef, Juin: run 1 min, walk 2 min (*10) 

Vingt-un, Juin: run 1 min, walk 2 min (*10) 

Vingt-deux, Juin: walk 30 min

Vingt-quartre, Juin: run 2 min, walk 1 min (*10)

Vingt-sept, Juin: run 3 min, walk 1 min (*7), run 2 min